Höhenangst

Einmal auf der Kampenwand stehen und gelassen die grandiose Aussicht über das Chiemgau genießen…
Entspannt vom Münchner Fernsehturm über die Stadt und das Olympiagelände schauen…
Das Hochlaufen zu genießen weil man keine Angst mehr vor dem Rückweg hat.

EIN BISLANG UNERREICHBARER TRAUM?

Dann können wir Dir sehr wahrscheinlich helfen!

Auf Basis der neurobiologischen Vorgänge im Körper erarbeiten wir mit Dir gemeinsam mentale und physiologische Techniken, um diesem Unwohlsein im Zusammenhang mit ausgesetzten steilen Passagen, Brücken, Grate oder auch steilen Gipfeln zu begegnen.

Behutsam und in einer möglichst ruhigen und gelassenen Atmosphäre werden wir uns gemeinsam das Bergsteigen (wieder) erarbeiten. Dabei wollen wir uns die notwendige Zeit lassen und individuell auf Deine Bedürfnisse eingehen. Daher sind wir ganz bewusst nicht an den Wochenenden unterwegs.

Hier geht´s zu unseren aktuellen Kursen:

Grundkurs Höhenangst

Veranstalter:        Stützpunkt Inntal eV 

2016: leider ausgebucht!
Termine für 2017 kommen in Kürze.
Treffpunkt: Bad Feilnbach, Hochriesstraße 1a, Anfahrtsbeschreibung erhalten Sie mit Ihrer Anmeldebestätigung
Gehzeiten: ca. 7 Stunden (inkl. der Übungen und Pausen),
reine Gehzeit 4 Stunden
Sonstiges: Die Grundkurse und Aufbaukurse sind terminlich aufeinander abgestimmt und gut miteinander kombinierbar
Kosten: 90 €, in Kombination mit dem Aufbaukurs am Folgetag 140 €
Zielgruppe: Menschen mit ausgeprägter Höhenangst bereits in leichtem Gelände sowie mit geringer Ausdauer bzw. wenig Bergerfahrung
Downloads: Anmeldung 2016
AGBs 2016

Nach einer theoretischen Einführung in das Thema Höhenangst starten wir mit PKWs zum Ausgangspunkt (Fahrzeit ca. 30 Min.). Zunächst wandern wir auf einer gut ausgebauten Forststraße und nehmen uns auch hier schon die Zeit für einzelne Übungen. Später wird das Gelände dann mäßig alpin und wir haben auf weiteren Weg zum Gipfel die Möglichkeit, die Übungen in die Praxis umzusetzen. Unsere Anstrengungen werden mit einem erstklassigen Rundblick belohnt! Das genaue Ziel wird kurzfristig in Abhängigkeit von den Teilnehmern festgelegt.

Aufbaukurs Höhenangst

Veranstalter:        Stützpunkt Inntal eV

 2016: leider ausgebucht!
Termine für 2017 kommen in Kürze.
Treffpunkt: wird kurzfristig bekanntgegeben
Gehzeiten: ca. 6-7 Stunden (inkl. Übungen und Pausen),
reine Gehzeit 4 – 5 Stunden
Sonstiges: Die Grundkurse und Aufbaukurse sind terminlich aufeinander abgestimmt und gut miteinander kombinierbar
Kosten: 90 €, in Kombination mit dem Grundkurs am Vortag 140 €
Zielgruppe: Menschen mit mäßiger Höhenangst in anspruchsvollem Gelände sowie mittlere Ausdauer und Bergerfahrung bzw. oder Du hast bereits unseren Grundkurs Höhenangst absolviert
Downloads: Anmeldung 2016
AGBs 2016

Zunächst auf einem Forstweg, dann auf einem etwas steileren Wanderpfad steigen wir im Wald auf bis kurz unter den Gipfel. Der letzte Teil des Weges zum Gipfel bietet bereits einen herausragenden Ausblick. Die im Grundkurs erlernten Übungen werden wir weiter vertiefen und auf ein anspruchsvolleres Gelände anwenden.

Urlaub für Menschen mit Höhenangst in Arco

Veranstalter:        Stützpunkt Inntal eV


Neue Termine für 2017 veröffentlichen wir in Kürze!

Entspannt auf die Gipfel der Gardasee-Berge Dieser Urlaub bietet Menschen mit Höhenangst die Möglichkeit, sich über mehrere Tage hinweg begleitet den Herausforderungen beim Bergsteigen zu stellen. Im Rahmen dieser Woche werden die Teilnehmer Strategien auf Ebene der neurobiologischen Vorgänge im Körper kennenlernen, die Ihnen den Umgang mit Ihren Ängsten erleichtern. (Dieses Angebot richtet sich an körperlich und seelisch gesunde Menschen, die etwas gegen ihr Unwohlsein angesichts ausgesetzter, steil abfallender Stellen, Grate, Steige, Pfade und Gipfeln im Gebirge unternehmen möchten.)

  • Hotelstützpunkt in Arco
  • Anforderungen: Kondition für bis zu 1.000 Hm im Aufstieg und 5-7 Stunden Gehzeit
  • Leistungen: Organisation und Kursleitung vor Ort durch Tiroler Bergwanderführer und Sport-Mentalcoach
  • Kosten für An- und Abreise, Unterbringung und Verpflegung fallen gesondert an und sind vor Ort zu begleichen
  • Preis: 390 € p. Person (bei 5 Personen)
  • Anmeldung bis 4 Wochen vor Tourbeginn
  • Infos zum Download:
    Anmeldung 2016
    AGBs 2016

Einzelcoaching Höhenangst

Veranstalter:        Stützpunkt Inntal eV

Gerne bieten wir Dir auch individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt Einzel-Coachings an. Termin, Dauer und Ziel der Wanderungen legen wir gemeinsam fest. Am besten schickst Du uns ein ausgefülltes Kontaktformular mit Deinen Daten. Wir melden uns dann umgehend bei Dir!

DAV-Summit Club - Wege zur Überwindung der Höhenangst


Logo_DAV_SummitclubKursinhalte:
Theoretische Einführung in das Thema Höhenangst: Woher kommt sie? Wozu ist Angst gut? Welche Auswirkungen hat Angst auf unser Gehirn und unseren Körper? Was kann man gegen Höhenangst tun? Auf der Grundlage der aktuellen neurobiologischen Erkenntnisse werden physiologische und mentale Techniken für den Umgang mit der Angst erarbeitet. In einer ruhigen und gelassenen Atmosphäre wird das Erlernte in die Praxis umgesetzt. Die Wanderungen werden situativ von Ihrem Kursleiter ausgewählt.

Das Programm:
1. Tag: Begrüßung um 15 Uhr im DAV-Haus Spitzingsee am Spitzingsee, 1084 m, in den Bayerischen Voralpen. Einführung durch Ihren Seminarleiter und Bergwanderführer. Erlernen und Üben mentaler und physiologischer Techniken. Gemeinsames Abendessen und Programmbesprechung.
2.–4. Tag: Bergtouren in der wunderschönen Spitzingsee-Region. Dabei lernen Sie die geübten Techniken in der Praxis anzuwenden. Verabschiedung am vierten Tag gegen 16 Uhr.

Aktuelle Termine und Preise finden Sie auf der Homepage des DAV Summit Clubs

hier gehts zum DAV-Summit-Club

DAV-Summit Club - Trotz Höhenangst auf die Gipfel der Dolomiten


Logo_DAV_SummitclubKursinhalte:
Wiederholung der theoretischen Grundlagen zum Thema Höhenangst. Die bereits erlernten, auf Grundlage der aktuellen neurobiologischen Erkenntnisse basierenden, physiologischen und mentalen Techniken werden wir weiter vertiefen und in die Praxis umsetzen. Die Bergtouren werden situativ von Ihrem Kursleiter ausgewählt.

Das Programm:
1.Tag: Treffpunkt um 16 Uhr in Pederü, 1548 m, im St. Vigil-Tal. Gemeinsamer Aufstieg zur Faneshütte, 2060 m. Gepäcktransport. Abendessen, Besprechung des Programms. Hm ↑ 512 Gz 2 h
2.-6. Tag: Bergtouren rund um die Faneshütte. Zur Auswahl stehen u.a. Pareispitze (2794 m), Monte Castello (2817 m), Antonispitze (2654 m), La Varella (3055 m) und Heiligkreuzkofel (2907 m). Die jeweilige Tour wird am Vorabend situativ von ihrem Kursleiter ausgewählt. Im Vordergrund steht dabei, die bereits erlernten und geübten Techniken weiter in der Praxis einzusetzen.
7.Tag: Abstieg nach Pederü. Ihr Gepäck wird transportiert. Verabschiedung und Heimreise. Hm ↓ 512 Gz 1,5 h

Aktuelle Termine und Preise finden Sie auf der Homepage des DAV Summit Clubs

hier gehts zum DAV-Summit Club

*  Unsere Trainings richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen, die mittels mentaler und physiologischer Übungen und Techniken etwas gegen Ihr Unwohlsein im Zusammenhang mit ausgesetzten steilen Passagen, Graten, Gipfeln oder Steigen unternehmen wollen.
Menschen mit schweren Angststörungen bitten wir, mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten Kontakt aufzunehmen.